60 kg

No dzięki wiesz jak patrzę na siebie 173 i ok 78kg a jak na innych 180 60 kg... :D No moc endomorfika tak? Dobije do 80-83 i redukcja.

No ja wiem ze jestem za młody ale ćwicze juz ok 1,5 roku waze 60 kg zrobie 80 pompek

Ile wazysz? bo jezeli 60 kg to chcesz byc chyba kulturysta z Auschwitz

Niscy są przeważnie w niższych kategoriach wagowych, wiadomo że koleś, który waży 60 kg przy wzroście 160 cm będzie silniejszy niż 180cm gość przy takiej samej wadze A w kategoriach wagowych ~100kg i wyższych już mają "normalny" wzrost - jakieś 170-180cm lub więcej

Myślę ,że z wagą 60 kg możesz podrenować jeszcze na sucho. Spróbój odłożyć doping na później.

http://www.sfd.pl/Rampa_otwarta_a_progresja_-t993992.html maks 60 kg na co wykonujesz ? Bo jak jesteś początkującym to raczej w rampy nie ma co się bawić.

Jeżeli chodzi o wyciskanie to 60 kg, przysiad 85kg, martwego nie próbowałem. Podaje tu oczywiście wyniki max. Co do efektów wiadomo, że po miesiącu nie będą duże, ale zauważyłem poprawę wydolności i sylwetki ogólnej. Powoli zwiększam obciążenie. Co do diety muszę ją dopiero ustalić. Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-18 15:09:11

i jak go najlepiej brac jakimi dawkami jezeli mam 60 kg i moja dietka jest cieniutenka czy 3 x50g w dniu wystarczy z posiłkami ?

o co ci chodzi przez dwa lata z 60 kg masy nabrałem do 95 wiem coś

Ćwiczę od 2 miesięcy na początku wyciskałem 60 kg teraz 85

Ja mam 17 lat ważę 60 kg i mam około 170 cm wzrostu i też chodzę na king boxing na naprawdę fajnie jest ;] Pomimo, że pale 4 lata choć nie powinienem bo brak kondycji. Ale daje radę ;]

O czym my rozmawiamy autor tematu nie jest kulturystą, waży 60 kg (tak przeczytałem na profilu) więc k***a jakie 30g}:-(

Właśnie o to samo chciałem zapytać. W dodatku chciałbym wiedzieć co to znaczy ,, ładnie wyrzeźbiony'' Bo suchar z wagą 60 kg i ''sześciopakiem'' to nie jest to. ( Nie wskazując palcem na Twojego kolegę )

ogólnie cel masa ;> 175 ważyłem około 60 kg ;x teraz ważę 72 wszędzie poszła masa i to mnie cieszy ;x brzuch nie wygląda źle wszystko jest okej tylko po prostu mam nowy cel wyrzeźbić brzuch :)

mam prawie 17 lat waże 60 kg i tyle biore mam 175 cm zrostu.

60 kg wagi, cwiczy na silce juz 1,5roku, i doszedł do granicy swoich możliwości %-)|-)

co ważyłem 60 kg zaczynałem z 35kg na klatę teraz doszło do 75kg

[...] Witam ! no więc trenuje długo z głową, technikę mam opanowaną perfect, tak na wstępie. Ostatnio podczas treningu nóg, nie szalałem z ciężarem i robiłem dead lift, obciążeniem 55,60 kg i j**nęł* mnie coś. Nie proponujcie mi lekarza, bo wiem, kiedy iść, nie prosiłbym o poradę. Lecz lekko mnie kuło, ale dokończyłem serie x3.

[...] zregenerowały mi sie stawy bo sam powiedział lekarz zeby nie cwiczyc nawet do 3 miesciecy ale nie dam rady jak bedzie gorzej to przestane narazie troszke mniej boli , ale noga prawa nie wiem czy zregeneruje sie bo ciś mi strzeliło jak robilem przysiady wykroczne z 60 kg sztangą na plceach maxy w hst 3x 5 powtorzeń teraz z obciażeniem folguje.

[...] składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyliśmy jeszcze więcej kalorii, które dla ektomorfika są bardzo cenne I jeszcze jedna bardzo ważna uwaga: Bądź konsekwentny w stosowaniu diety. Obserwuj swój organizm, wprowadzaj zmiany, a po jakimś czasie wejdzie Ci to wszystko w krew i będziesz osiągał porządane efekty ja waze 60 kg przy 176 - malo co ?